『美しの心と体に!』
なおは、yogaのアトリエ教室と美容整体、
ゆかりは、エステルームでフェイシャルとアロマボディ!
世田谷区と杉並区の区境にある小さな異空間。

2021年令和3年、「りらく洞 ゆうな」は、二十歳になりました
今日・明日の健康も大事ですが、3年後も5年後も10年後も
皆様が『健康であるために幸せであるために』のお手伝いをします。

  • ■ yogaのアトリエ教室
    どんな薬にも副作用がありますが、
    ゆうなyogaに副作用はありません。
    運動不足の人ほど、死亡率が高いそうです。
    薬で下げられなかった血圧が下がります。
    善玉菌も増えて脂質異常の改善。
    『命を養うお薬』、それがyogaです。
  • ■ 顔の整体(視力改善療法)
    顔の整体で、フェイスラインを調えます。 近視や老眼・ドライアイなどの視力障害も
    目の周りの老廃物を流して、眼窩骨を調えると視力の改善のサポートに!
  • ■ アーユルヴェーダ療法の美容整体
    1人だけの時間で癒やされる100分。
    1人だけの空間で癒やされる贅沢。

    そこで味わえる、解放感と非日常感。
    心も体も、癒やされる。
    浄化された心と体が『楽しい!』と言う。

新 着 情 報

2021/8/29
  令和3年・9月のyogaアトリエ教室のタイムテーブルアップしました。
   ■ →詳細はこちらから

2021/7/21
  整体のオススメは、今、1番ニーズが高いコースで、
  体の整体100分にオプションで顔の整体の40分を付けたコース。
   顔と体の老廃物を洗い流して全身スッキリと調えて『命の養生』を!
    
2021/7/29
  顔の整体で、顔を調え、目の養生をします。
  顔の整体は、視力改善のサポートです。近視・老眼をメガネで諦めない。                             
2021/6/5
  ★ 新メニューのご案内 ★ 
   ハーブピーリングはじめました。♪
   日本人のお肌に合わせて開発された、次世代ハーブピーリング
   世界初!5年間熟成させた300種類の酵素を使用。剥離なし
   細胞美容始めませんか?
   ■ →詳細はこちらから

2021/1/1
  新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、
  ヨガ教室は 少人数制にしています。
   なお整体は N95マスクと不織布マスクを付けて施術。

    サロン内での衛生管理や換気を徹底しています。
    フェイシャルやマツゲエクステは
    マスクとフェイスシールドを付けて施術しています。
2020/10/05
  『艶めき☆フェイシャル』
   秋ににオススメのフェイシャルキャンペーン♪
   レチノール&ヒト幹細胞の最強タック
  ■ →詳細はこちらから
2020/01/07
  フェイシャル新メニュー『アンチエイジング』 →詳細はこちらから
              ゆかりさんのゴッドハンドで、癒やされて、美しく!
2020/01/05
  大人気の『 パリジェンヌラッシュリフト 』次世代まつげパーマ。
    初回のお客さまキャンペーン中♪
   リピートの方多い人気のメニューです。  ■ →詳細はこちらから

ゆうなへの想い

「体と心を楽にしてあげることが、とても大事」

40歳を過ぎると、副交感神経よりも交感神経の働きが活発になり、
リラックスするのが苦手になります。
頭の中が忙しいと、交感神経の影響で、
呼吸が浅くなり、人にも優しく出来なくなります。
過去に対する後悔や未来の心配を続けると
不安がつのり、「不安症」や「うつ症」といった病になることも・・・。
うつ症や不安症は、再発が5割といわれています。

不安になると脳の中で、扁桃体が反応。そして、扁桃体からの指令で、
副腎からストレスホルモンを分泌させます。
それにより血圧が上がり心拍数も増える。
扁桃体の反応は、前頭前野の機能を低下させて、
思考力や判断力の低下になり、イライラしやすくなり、
挙動不審、また、眠りの浅い寝不足にもなります。

アーユルヴェーダ療法の整体とヨーガの瞑想は、「マインドフルネス」です。

『マインドフルネス=気づき』

マインドフルネスで、扁桃体の過剰反応を抑えることで、
前頭前野の機能が改善され、不安や緊張を手放す回路をつくれます。
それは、整理能力や集中力を高め、物事を冷静に考える事ができ、
処理能力も培われて、ストレスが減っていきます。

いま、していることに注意を向けられれば、集中しやすくなります。
集中力していれば、過去や未来への憂いの時間をなくせます。

マインドフルネスは、脳の働きを正常にし、心を落ち着かせる効果があります。
副交感神経の働きを戻して、ぐっすりと眠りましょう!

「嘘をつけない正直なカラダ、自分で何を変えるか」

今までの体の動かし方、考え方、暮らし方、食べ方などの全てが、
今ここにある自分の体です、
体の冷えている人、腰の痛い人、足がむくんでいる人・・・。
そうなってしまう、生き方をしてきた結果なのかもしれない。
そこに気づけば、あとは、生活の仕方を変容させるだけです。

息を吸える喜びを感じて、吐く息で自分の体に立ち帰っていく。
今ここにある自分の体と心に”気づく”事が出来れば、
もう、心も体も変わっているのです。

「元気な子供たちは、健康な大人から」

もし、ひとり一人が、病気にならず、介護も必要としない未来を築ければ、
国も行政も元気になっていき、未来も明るくなっていくはずです。
年を重ね、老人になったら、
病気になって当然、介護されて当然に・・・、するのではなく、
いくら年を取ってもトイレは自分の足で行き、
食事も自分でできるようにしていく未来。
今、きれいな目をして、無邪気な子供たちに負担をかけないように・・・・。
子供たちを「人として、尊ばれる」ように、
今の大人たちが、年を重ねても元気でいることが大事だと思います。

『 パンデミックだからこその変容』

                
"変容"それは、環境や状況に合わせて自分を変えていくこと。
全ての生き物たちは、環境に合わせて自分を変えてきたからこそ、
今の『命』が、ある。

自分の手足、自由に動かせますか?
毎日、便通 良いですか?
笑顔ですか?
毎朝、早起き出来てますか?
起きたときにどこかに痛みはないですか?
毎晩、心地よい眠りに就いてますか?
体は、軽やかですか?


全ての病気を遠ざけるために自分を変える。
そのために
早起き、早寝。
毎朝、バナナうんち
よく笑って、よく歩こう。
食事は、丁寧に作って、味わっていただきましょう。
疲れたらちゃんと休もう!!


なんちゃってヨーガで良いんですよ!

身体を動かすと、身体が喜びます!
ヨーガを難しく考えないで、ただ楽しめばいいんです。
自分の体のことを頭で考えるから、ややこしくなる。
心臓も胃も肝臓も勝手に動いてるでしょうに。
自分の今、している息を眺めて、
体のひとつひとつを感じていく。意識よりも感覚で楽しむヨーガ。
おじさんヨーガなので、上手も下手もない。出来る出来ないもない。
するかしないか。そして、ただ感じるだけ。
若ければ最高と言うことではない。
今、この年でないと出来ないことも沢山ある。

「自分の体を知っていくのって、楽しいですよ!
 自分の体が変容していくのって、面白いですよ!」                 
★★

からだと心の調和を求め、日ごろのなにげない自分の呼吸に耳を傾けてみま んか?

お香の香りと心地よい音楽に包まれ、あなただけの
プライベートサロンをお試し下さい。

りらく洞 ゆうなでは、常に高い技術を提供し、
お客様一人ひとりに合った施術をお届けできればと思っております。

男性も女性も。皆様がおくつろげいただけ
ほっとできる空間、時間を過ごして頂けたらと思っております。

施術後には、ハーブティーを飲んでおくつろぎいただいています。

化粧品や回数券などの勧誘は一切ございませんので、
男性の方も女性の方も、若い方もご年配の方もお気軽にお越し下さい。

  • ヨガブログ
  • ユカリインスタ
  • なおさんのインスタ


  • ユカリインスタ
  • エステのインスタ


  • ヨーガ養生教室レポート

page top